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远离十种添加剂 小心患上糖尿病

来源:www.axebite.com 点击:1011

我们很多人都知道饮食可以帮助我们控制血糖,但是你知道吗?事实上,我们生活中有很多食物容易导致糖尿病,所以我们应该尽量远离这些食物。让我们谈谈生活中哪些食物容易导致血糖升高。

1。钠:

比萨饼、外卖汤、番茄汁和熟肉含有大量钠。过度消费会导致脑中风和心脑血管疾病。专家建议成人平均每日钠摄入量不应超过2300毫克,即一茶匙。

2。反式脂肪:汉堡、薯条和外卖爆米花含有大量反式脂肪。它会导致高胆固醇和冠心病。

3。高果糖玉米糖浆:“这种甜味剂和防腐剂可以在苏打、谷物和调味品中找到。过度消费会导致肥胖和糖尿病。

4。食物颜色:

5。安赛蜜:这种无热量的人造甜味剂将用于糖果、口香糖和薄荷糖的加工。动物实验表明它能致癌。

6。氢化植物油:氢化植物油作为保鲜剂和增味剂,在沙拉调料、人造黄油和烘焙食品的加工中经常被用来代替黄油和脂肪。它会导致肥胖、高胆固醇和心脏病。

7。阿斯巴甜和糖精:这些不含卡路里的蔗糖替代品通常用于制作餐桌甜味剂和减肥饮料。研究表明它们可能导致癌症。

8。亚硝酸钠:

这种防腐剂可以在午餐肉、腊肉和鱼中找到,并能引起各种癌症。

9。面粉处理剂溴酸钾:“这种添加剂可用于加工面粉和面包产品,并可能导致癌症。这在许多国家是被禁止的,但在美国是合法的。

10。味精:

如果你经常吃上述食物或含有这些食物添加剂的食物,那么你患糖尿病的几率比不吃这些食物的人要高得多,所以我们应该注意饮食。

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